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•Stretching & Warm up
-Dynamic Stretching.
•Strength
-Deadlift.
3-3-3-3-3
•WOD
Team of 2
For Time:
3000m Row
90 Burpee over Barbell
60 Deadlifts(225/155lb)
90 Butpee over Barbell
3000m Row
*스트렝쓰 : 205
*오늘의 와드 기록 : 42:46, 185lb
하 개힘들었다..
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