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•Stretching & Warm up
-Dynamic Stretching.
•Strength
-Front Rack Reverse Lunge.
12-12-12-12
*10 jump lunges after each round.
•WOD
AMRAP in 15min:
20 Overhead Walking Lunges(50/35lb)(R)
10 Toes to Bars
20 Overhead Walking Lunges(50/35lb)(L)
10 Pull-ups
*스트렝쓰 : 135lb
*오늘의 와드 기록 : 2R+13, 40lb
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