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•Stretching & Warm up
-Dynamic stretching.
•Strength
-Back Squat + Bulgarian squat 10/10
(5+10/10)x 4sets
•WOD
"Team of 2"
For Time:
100 Double KB Front Rack Lunges(24kg/16kg)
100 KBS(24kg/16kg)
100 Double KB Front Rack Lunges(24kg/16kg)
100cal Row
*스트렝쓰 : 135-145-155, 24kgs
*오늘의 와드 기록 : 4R, 22:00, 45lbs, 24kg
팀 와드지만 팀원이 없어 각 10개씩 5R로 진행
두통 이슈로 4R까지만..
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