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•Stretching & Warm up
-Dynamic stretching
•Strength
-Clean.
Find 1Rm
•WOD
"GRACE"
For Time:
30 Clean and Jerks(135/95lb)
*Never Drop without Mats
*스트렝쓰 : Clean 1RM 165lb
*오늘의 와드 기록 : 115lb, 5:15
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