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•Stretching & Warm up
-Dynamic Stretching.
•Strength
Clean & Jerk.
•WOD
Team of 2
"I GO YOU GO"
Every 3Min, 10Rounds For Total Cal:
1 DT(155/105lb)
Max Cal Row
*D.T=12 Deadlifts, 9 Hang Power Cleans, 6 Push Jerks
*오늘의 와드기록 : 105lb, 210cal, with 수호
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