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*Find 1RM
Deadlift : 335lb
Shoulder Press : 115lb
Back Squat : 285lb
•WOD
For Time:
30 Back Squats(135/85lb)
20 Pull-ups
10 Shoulder to Overhead(135/85lb)
30 Front Squats(105/65lb)
20 Pull-ups
10 Shoulder to Overhead(105/65lb)
30 Overhead Squats(75/45lb)
20 Pull-ups
10 Shoulder to Overhead(75/45lb)
*오늘의 와드 기록 : 20:48, 115lb, 95lb, 65lb
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