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•Stretching & Warm up
-Dynamic Stretching.
•Strength
-Muscle-up 연습
•WOD
For Time:
400m Run
18 Muscle-ups
400m Run
15 Muscle-ups
400m Run
12 Muscle-ups
*Time cap: 20min
*오늘의 와드 기록 : 15:25, pull-up + push-up
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