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•Stretching & Warm up
-Dynamic Stretching.
•Strength
-Back Squat.
10-10-10-10-10(무게 올려가며)
•WOD
Amrap in 15min:
6 Power Cleans(135/95lb)
12 Wall Ball Shots(20/14lb)
18 Reverse Lunges(35/25lbs)
*스트렝쓰 : 135-145-155-165-175
*오늘의 와드 기록 : 4R+30, 95lb, 20lb, 30lbs
어휴...하체 터진다....
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