728x90
반응형
•Stretching & Warm up
-Dynamic Stretching
•Strength
EMOM In 10min:
1 Bear Complex(무게 올려가며)
•WOD
For Time:
100 Thruster
Every Time You Break
5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Air Squats
(95/65lb)
Time Cap: 30min
*스트렝쓰 : 75-97-119-119-119....
*오늘의 와드 기록 : 22:39, 75lb
728x90
반응형
'크로스핏🏋🏼' 카테고리의 다른 글
| 2023.03.20 월요일 (0) | 2023.03.21 |
|---|---|
| 2023.03.20 월요일 (0) | 2023.03.20 |
| 2023.03.16 목요일 (0) | 2023.03.16 |
| 2023.03.13 월요일 (0) | 2023.03.13 |
| 2023.03.10 금요일 (0) | 2023.03.10 |
