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6월의 마지막 날
비를 뚫고온 나 포함 모든 회원님들 대단👍
•Stretching & Warm up
-Dynamic stretching.
•Strength
-Bench Press.
5-5-5-5-5(무게 올려가며)
•WOD
21-15-9 Reps for time of:
Left-arm Kettlebell Snatches(24/16kg)
Right-arm Kettlebell Snatches(24/16kg)
Pull-ups
스트렝쓰
65 - 85 - 115 - 135 - 135
오늘의 와드기록
12:54 , 40lb 덤벨쓰
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