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•Stretching & Warm up
-Dynamic Stretching.
•Strength & Skills
-Deadlift.
5-5-5-5-5(70%~80%)
•WOD
15-12-9-12-15 Reps for Time of:
Toes to Bars
Deadlift(225/155lb)
Bar Facing Burpees
*스트렝쓰 : 225-225-235-245-255
*오늘의 와드기록 : 21:42, 205lb, LR
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