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•Stretching & Warm up
-Dynamic Stretching.
•Strength & Skills
- Bench / Gorilla Row 10/10/10*4 Set
•WOD
"HELEN"
3 Rounds For Time:
400m Run
21 Kettlebell Swings(70/53lb)
12 Pull-ups
*스트렝쓰
: Bench 95-95-105-105, Row 53-53-53-53
*오늘의 와드 기록
: 16:18, 24KG
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