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•Stretching & Warm up
-Dynamic Stretching.
•WOD
"23.1"
AMRAP in 14min:
60Cal Row
50 Toes to Bar
40 Wall Ball Shots
30 Cleans(135/95lb)
20 Muscle-ups
knee-raise 이후로 영상 다 날라간 내 뱃살짤...
*오늘의 와드 기록 : 185 reps, scaled
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