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•Stretching & Warm up
-Dynamic Stretching.
•Strength
-Bench Press.
10(50%)-10(55%)-10(60%)
-Plate Pinch Bench Press.
15-15-15
•WOD
Team of 2
"I GO YOU GO"
5Rounds(Each) For Time:
10/8 Cal Row
10 Burpees Over Row
5 Man Makers(35/20lbs)
*스트렝쓰 : 95-115-115-95, 15-15-15
*오늘의 와드 : RX'd, 28:42 with 현수형님
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