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•Stretching & Warm up
-Dynamic stretching.
•Strength
-EMOM in 10min:
1 Deadlift(90% of 1rm)
•WOD
Team of 2
For time:
42-30-18
Row
Deadlifts
21-15-9(synchro)
Toes to Bars
*스트렝쓰 : 245lb
*오늘의 와드 : 17:25, 185lb, L.R
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