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•Stretching & Warm up
-Dynamic Stretching.
•Strength
-Back Squat.
4-4-4-4-4
-Bulgarian Split Squat.
(8/8)x5set
•WOD
Team of 2
"I GO, YOU GO"
Amrap in 5min:
1-2-3-4-5-6-7...
Wall Ball Shots(20/14lb)
-1min Rest-
Amrap in 5min:
1-2-3-4-5-6-7...
Toes to Bars
-1min Rest-
Amrap in 5min:
1-2-3-4-5-6-7...
Box Jump(24/20in)
*스트렝쓰 : 165lb, 30lbs
*오늘의 와드 기록 :
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