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•Stretching & Warm up
-Dynamic Stretching
•Strength
-Barbell Z-Press
5-5-3-10-10
65lb로 5-5-10-10 수행
85lb로 3 수행
•WOD
"Tabata This"
Five Tabatas in 24 minutes:
Tabata Row
Tabata Air Squats
Tabata Pull-Ups
Tabata Push-Ups
Tabata Sit-Ups
1 minute Rest between each Tabata
기록 적을게 너무많아서 기억몬하니까 사진으로 대체
지난주 금요일에 한 하체가 돌아오질 않았는데...
타바타 첫 시작이 에어스쿼트...
내 다리 내놔....
키핑풀업, 푸쉬업 연습좀 하자...
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