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•Stretching & Warm up
-Dynamic Stretching.
•Strength
-Dumbbell Seesaw Press.
14-14-14-14
•WOD
5 Rounds for Total Rep:
“2min on: 2min off”
10 Handstand Push-ups
10 Dumbbell Shoulder to Overheads(50/35lbs)
Max Double-unders
*스트렝쓰 : 30lbs
*오늘의 와드 기록 : 323, HRPU, 40lbs, S.U
핸푸, 더블언더 연습하자...
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