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•Stretching & Warm up
-Dynamic Stretching.
•Strength & Skills
-EMOM In 10min:
1 Bear Complex(무게 올려가며).
75-97-97-115-115-137(x)
•WOD
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Reps for Time of:
Thrusters(95/65lb)
Pull-ups
*오늘의 와드 기록 : 75lb, 11:46
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