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•Stretching & Warm up
-Dynamic Stretching.
•Skill
-Deadlift.
5-5-5-5-5
•WOD
For Time:
40 Wall Ball Shots(20/14lb)
10 Deadlifts(245/165lb)
30 Wall Ball Shots(20/14lb)
8 Deadlifts(245/165lb)
20 Wall Ball Shots(20/14lb)
6 Deadlifts(245/165lb)
10 Wall Ball Shots(20/14lb)
4 Deadlifts(245/165lb)
*스트렝쓰 : 245lb
*오늘의 와드 기록 : 10:11, Rx'd
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