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•Stretching & Warm up
-Dynamic Stretching.
•Strength & Skills
-Barbell Z-Press
5-5-3-10-10
https://youtu.be/kj16PSRuwKA
•WOD
Every 3min X 6Rounds
"A"
100 Double-unders
30 Push-ups
"B"
200m Run
8 Devil Presses(50/35lbs)
*스트렝쓰
65-75-80-45-45
*오늘의 와드기록
S.U, Knee, 35lb 17:48
9월의 마지막 날이자 금요일
정길이가 아구찜사준다 해놓고 잠수타서 운동함🤬
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